Hej du som bor i Helsingfors (eller i närheten)! 👋
Vill du komma i ditt livs form, må bra, bli av med besvär och hålla dig frisk?
Det är möjligt med hjälp av Kuntokompassens högutbildade fysioterapeut eller PT.
VÅRT TEAM HAR HAFT ETT OTROLIGT TRYCK I BOKNINGARNA
Just nu finns det 2 lediga platser för nya kunder
(Efter det placeras nya bokningar i kö)
Boka din plats redan idag!
Bli en del av våra tusentals nöjda kunder.
Hej!
Vi har goda nyheter.
Vårt team i Helsingfors har för närvarande två lediga tjänster för nya kunder.
Om något av det nedan stämmer in på dig, kan vi hjälpa dig också:
1️⃣ Ditt mål är att göra en livsstilsförändring, gå ner i vikt, bli muskulösare och må bättre.
2️⃣ Du vill bli av med smärtor och värk eller förebygga dessa.
3️⃣ Du vill lära dig att träna på gym på ett sätt som utvecklar men ändå är säkert.
4️⃣ Du vill ha en högutbildad fysioterapeut som din stödperson och ansvarstagande partner.
5️⃣ Din träningsbakgrund är antingen total nybörjare ELLER har viss erfarenhet
Om någon eller flera av de ovanstående punkterna stämmer in på dig, fortsätt läsa...
Högutbildad fysioterapeut eller PT i Helsingfors
Har du tränat länge utan resultat? En starkare, mer atletisk och prestationsförmåga kropp känns som en avlägsen dröm...
Motivationen börjar också sjunka när utvecklingen står stilla.
Eller kanske du skulle behöva en knuff för att komma igång med en mer aktiv och hälsosam livsstil?
Att börja på egen hand känns som en för stor utmaning att klara av..
Och i ditt huvud snurrar förmodligen en mängd frågor: "Vad ska jag göra på gymmet? Hur många gånger i veckan bör jag träna? Och vad borde jag äta...?"
Eller kanske skjuter du upp att komma tillbaka till träningen, dag efter dag, tills imorgon?
Du skulle behöva hitta tillbaka till den där motivationen som du har förlorat under en tid.
Och vart ska du ens börja igen efter ett uppehåll?
Känns det bekant att många gånger efter en bra start så stannar allt upp vid nästa förkylning eller i värsta fall en skada som släcker de sista motivationsgnistorna?
Det hektiska vardagslivet sätter också käppar i hjulen, och soffan lockar betydligt mer än att ge sig ut på en promenad efter arbetsdagen.
Men den lilla gnistan finns redan där, men vad skulle kunna få den att flamma upp?
Kanske har du också försökt gå ner i vikt och blivit frustrerad över att det inte fungerar.
Känns det som om vikten hela tiden går tillbaka till de gamla siffrorna eller till och med över de ursprungliga, trots alla dina försök?
I ditt sinne ser du en dröm om att känna dig lättare och leva utan att oroa dig för vikten.
Du vill återigen må bra i din kropp och få energi för vardagen.
Dessutom kan du ha olika smärtor och stelhet i kroppen som stör din vardag och begränsar din rörlighet. Du skulle gärna vilja bli av med dessa!
Enkelt uttryckt, du vill komma i bra form och må bättre än någonsin.
Om bara någon kunde visa dig hur du ska nå ditt mål och peppa dig även när du känner för att ge upp...
Vi vet hur det känns. Vi har hjälpt många människor som kämpat med samma saker.
Vi är övertygade om att vi kan hjälpa dig också..
NU EN VIKTIG FRÅGA TILL DIG:
Är du redo att vända utvecklingen och ta din hälsa till nya höjder?
Låt mig berätta för dig hur detta kommer att gå till...
Hemligheten för hur du går mot ditt mål och skapar varaktiga förändringar
HÖGUTBILDAD & MÅNGFACKLIGT EXPERTTEAM TILL STÖD FÖR DIG
I Kuntokompassi har alla våra instruktörer gedigen arbetslivserfarenhet och högre utbildning inom sitt område.
Du är alltså i kompetenta händer.
Våra instruktörer är fysioterapeuter, tränare eller masters i idrottsvetenskap.
Vi har samlat ett team där experternas specialkompetens från olika områden förenas.
Du kan dra nytta av både fysioterapeutens och till exempel en näringsterapeuts rådgivning under samma tak.
Smidigt, eller hur?
Och framför allt, enligt vår erfarenhet är denna helhet en viktig nyckelfaktor för att skapa varaktiga förändringar
SENASTE FORSKNINGSRESULTAT
Du har kanske redan testat olika träningsprogram och dieter utan att få resultat.
Detta är väldigt vanligt.
Ofta är trendiga dieter och träningsknep inte baserade på vetenskapligt bevisad information eller omfattande erfarenhet av vad som verkligen ger långsiktiga resultat.
Vår metod grundar sig på den senaste forskningen inom området och många års erfarenhet av vad som faktiskt ger resultat.
Det handlar alltså inte om flummiga metoder, utan om kvalitativ och resultatdrivande säker träning.
LÅNGSIKTIG PROCESS
Visste du att en vanlig orsak till att långsiktiga förändringar inte lyckas är en kortsiktig och projektinriktad metod som saknar planering och långsiktighet?
När man försöker uppnå för stora förändringar på för kort tid – utan att ha någon djupare tanke bakom handlingarna – leder det nästan alltid till en form av utbrändhet.
Och vad händer då? Man återvänder till gamla vanor med en dämpad motivation.
Känner du igen det?
Vi tacklar dessa problem steg för steg med hjälp av en process som vi har slipat på i över 13 år. Den drivs av en röd tråd och en långsiktig plan.
På så sätt säkerställs kontinuiteten i arbetet utan att det faller bort varje månad eller varannan.
POSITIV ANSVARSSKYLDIGHET
När man gör en förändring kan tanken på att ge upp ibland dyka upp...
...men när du har någon att stå till svars inför, är det inte så lätt att bara ge upp.
Hos oss är du inte ensam, eftersom du regelbundet rapporterar dina framsteg till din coach.
Du kommer att märka att detta ökar ditt engagemang i processen.
Våra coacher finns också tillgängliga utanför träningstillfällena genom distansstöd, vilket säkerställer ett sömlöst stöd genom alla delar av coachningen.
Vi bryr oss verkligen om dig och finns här för dig!
Vi strävar efter att skapa ett starkt och varmt förtroende mellan coachen och klienten.
EN INDIVIDUELLT ANPASSAD HELHET
När allt detta dessutom anpassas till just din situation och vardag, faller bitarna naturligt på plats.
Vi kräver inte att du vänder upp och ner på hela livet för att nå en förändring – istället formar vi en plan som smidigt passar in i just ditt liv.
Du får en coachningsupplevelse som är skräddarsydd för dig, med hänsyn till din bakgrund, livssituation och dina mål.
Upplevelsen är alltid unik och formas genom samspelet mellan dig och din utvalda coach.
När du vet vad du siktar på, hittar vi alltid en individuell väg för att nå dit.
Hög kundnöjdhet är ett mycket viktigt värde för oss. Nedan kan du läsa några erfarenheter från våra kunder....
Vad ingår egentligen i denna fysioterapitjänst som har finslipats i över 24 års tid?
Kuntokompassi är ett företag som grundades år 2000 och erbjuder personal training och fysioterapitjänster. Kuntokompassi är verksamt på totalt 11 orter – Helsingfors, Vanda, Kaarina, Åbo, Tammerfors, Parkano, Lahtis, Joensuu, Jyväskylä och Uleåborg.
För närvarande har vi över 1000 kunder inom personlig träning och fysioterapi, och genom våra onlinecoachingprogram hjälper vi över 10 000 personer per år att må bättre och nå sina mål.
Hos oss får du individuella och högkvalitativa tjänster med kvalitetsgaranti.
Grunden till vår höga kundnöjdhet är en sexstegsprocess som har finslipats under mer än 24 år.
Varje erfaren och högskoleutbildad coach tillämpar processen med stor professionalism, alltid anpassat efter kundens unika livssituation.
Du kan bekanta dig med processen översiktligt nedan – vi berättar gärna mer under en kostnadsfri första konsultation.
1. INLEDANDE KARTLÄGGNING
Inledande kartläggning är det första steget tillsammans med din coach, där vi sätter in koordinaterna på plats.
Inledande kartläggning inkluderar:
1️⃣ Intervju. Under intervjun går vi igenom din tränings- och hälsobakgrund, kartlägger dina livsstilsvanor och sätter upp mål.
2️⃣ Inledande mätningar. Mätningarna väljs baserat på dina mål. De kan relatera till kroppssammansättning, uthållighet, styrka eller rörlighet. Eller så kan de vara specifika fysioterapeutiska mätinstrument. Genom tester och uppföljning säkerställer vi att träningen verkligen ger resultat och att du får åtminstone den värde du förväntar dig för dina pengar.
3️⃣ Fysioterapeutisk undersökning och bedömning. Genom bedömning och undersökning kartlägger vi motoriska färdigheter, kroppskontroll, rörlighet och stabilitet. Dessutom kan vi utvärdera styrkenivåer, muskelbalans och svaga länkar.
4️⃣ Skapande av en helhetsplan. Helhetsplanen baseras på dina individuella mål och förväntningar och byggs kring ett heltäckande angreppssätt.
2. TRÄNING
Träningsplanen skapas alltid individuellt med hänsyn till din utgångspunkt, dina mål och din livssituation.
Den totala programmeringen inkluderar veckoprogram och dagsrytm med olika träningsformer.
Och självklart beaktar vi också hur du tycker om att träna.
Vem skulle orka hålla uppe träningsmotivationen om det kändes som en plikt?
Programmeringen innehåller styrka-, uthållighet- och återhämtningsövningar baserat på dina mål och livssituationens krav.
Det tas även hänsyn till hållning, muskelbalans och kroppskontroll genom specifika rörelser och fysioterapeutiska övningar.
Programmet uppdateras regelbundet under resans gång för att säkerställa att du fortsätter att utvecklas.
3. NÄRING
Inom näringsvägledning är vårt tillvägagångssätt alltid hälsofrämjande, målinriktat och inriktat på långsiktig hållbarhet
Vi kartlägger din utgångssituation och utvecklingsområden även när det gäller kosten.
Vi förstår att samma kostupplägg inte passar alla…
Därför utformar vi en individuell lösning som stöder dina mål och passar in i just din vardag.
Vid behov kan du även få stöd av en näringsterapeut som är en del av vårt team.
4. ÅTERHÄMTNING
Utöver näring och träning spelar återhämtningen en avgörande roll.
Du har kanske hört att utvecklingen sker under vilan?
Det ligger faktiskt mycket sanning i det.
Därför strävar vi efter att hålla återhämtningen i fokus när vi planerar träningen.
Om det finns utrymme för förbättring inom detta område, försöker vi hitta konkreta sätt att förbättra både mängden och kvaliteten på sömnen, samt verktyg för att hantera och minska stress
5. FYSISKA TRÄFFAR
Ryggraden i processen är de fysiska träffarna med din högskoleutbildade coach.
Syftet med träffarna är att säkerställa en trygg och resultatinriktad träning som leder till hållbara resultat.
Målet är att du lär dig träna med kvalitet, säkerhet och progression – även på egen hand.
6. DISTANSSTÖD OCH MÖJLIGHET TILL KONSULTATION
Du kan nå din fysioterapeut även utanför de fysiska träffarna via ditt personliga kundkonto.
Kundkontot fungerar som en virtuell bas där du kommunicerar med din coach och hittar både materialbank och uppföljningsverktyg.
Du har alltså stöd och trygghet – även när din coach inte är fysiskt närvarande.
Vilka fördelar kommer du att märka?
Du kanske undrar vilka de konkreta fördelarna är som du kommer att märka och om träningen verkligen passar för dig...
Först och främst vill jag säga att vi tar emot väldigt olika människor med olika bakgrunder.
Du behöver alltså inte passa in i en viss mall för att bli vår kund.
Vi har dock märkt att de som söker sig till oss ofta tillhör någon av följande kategorier:
👉 Nybörjare
👉 En tidigare aktiv idrottare som återvänder efter ett uppehåll
👉 En mer erfaren aktiv idrottare
👉 En jojo-bantare
👉 En person som vill forma sin kropp och få en fastare figur
👉 Någon som lider av smärtor eller en skada som begränsar fullständig träning
👉 En person intresserad av att förebygga smärta och stelhet
Kände du igen dig i någon av de ovanstående kategorierna?
Nu ska vi titta på de FÖRDELAR du kommer att märka👇
NYBÖRJARE
✅ Du hittar gnistan för träning och börjar verkligen njuta av det – utan skador eller smärtor.
✅ Du lär dig att träna rätt och säkert även på egen hand, vilket gör att du framöver tränar med självförtroende – utan tvekan och obehaglig känsla.
✅ Du märker en förbättring i konditionen och hälsan även i din vardag. Du går med lätta steg och trapporna känns inte lika jobbiga.
✅ Du får mer energi i din vardag, vilket gör att din uthållighet når en ny nivå. Vardagen rullar lättare och med ny energi orkar du göra de saker du vill i ditt dagliga liv.
✅ Du märker att hälsosam kost inte är så komplicerat som du kanske tidigare trott. Du lär dig göra smarta val i vardagen som stöder ditt välmående.
ÅTERKOMMANDE EX-AKTIV IDROTTARE
✅ Du hittar åter motivationen för träning, vilket gör att du återigen njuter av den endorfinhöjning som träningen ger och den positiva känslan.
✅ Du blir av med den trötta känslan och gläds åt den energi som fyller ditt sinne. Du har återigen kraft, vilket syns både på jobbet, i dina fritidsintressen och hemma.
✅ Du tar till dig ett klokt sätt att återvända till träningen och startar din utveckling på ett säkert sätt – och undviker skador och överansträngning.
✅ Du behåller din träningsmotivation genom ett planerat sätt att arbeta och säger hej då till ON/OFF träning.
✅ Du blir inspirerad av den utveckling och de resultat som du ser när du tränar regelbundet.
MER ERFAREN AKTIV IDROTTARE
✅ Du får en objektiv och professionell bedömning av din nuvarande kondition och träningsnivå, vilket gör att du förstår vad som behöver göras framöver för att säkerställa resultat.
✅ Du får struktur och en röd tråd i din träning, vilket gör att du äntligen börjar njuta av resultaten. Framgångarna stärker ditt självförtroende och den goda känslan sprider sig genom kroppen.
✅ Du får en djupare förståelse för hur din kropp fungerar och de bakomliggande faktorerna för effektiv träning, vilket skapar förutsättningar för fortsatt utveckling. Inga mer frustrerande platålägen.
✅ Du får en energikick i din träning genom att få variation i dina träningsrutiner.
✅ Du kan märka utveckling även utanför gymmet med smart träning, som till exempel på löparbanan eller tennisplanen.
JOJO-BANTARE
✅ Du får verktygen för en lättare kropp och viktkontroll, vilket gör att du äntligen kan sluta kämpa med vikten och se att de varaktiga förändringarna stannar i ditt liv.
✅ Jakten på den förlorade midjan ger äntligen resultat och samtidigt minskar hälsoriskerna när det skadliga fettet försvinner från magen.
✅ Du förbättrar din livskvalitet genom att återfå balans, lugn och glädje i ditt liv.
✅ Du kan börja njuta av livet med en välmående kropp och spendera aktiv fritid med dina nära och kära.
✅ Den självförtroende du har förlorat, återvänder nu när du känner dig bra i din egen kropp. Du strålar av välmående och det syns utåt.
KROPPFORMARE OCH FÖRMINSKARE
✅ Med ett leende på läpparna märker du äntligen den önskade formen på din kropp och går självsäkert in i vilket rum som helst.
✅ Målbyxorna glider på utan problem och sitter perfekt. Äntligen belönas det hårda arbetet. Känslan är lättare.
✅ Samtidigt förbättras din kondition och din energinivå når nya höjder.
✅ Du mår bättre både fysiskt och mentalt. Det märks även på människorna omkring dig.
✅ Du får verktyg för utvecklande träning som du kan använda år efter år för att hålla träningen progressiv
DE SOM LIDER AV SMÄRTA ELLER SKADA
✅ Du vågar röra på dig igen utan ständig rädsla för smärta.
✅ Du inser hur du kan träna trots smärta och anpassa träningen för att göra den smärtfri. Rörligheten känns behaglig igen.
✅ Du blir av med den ständiga kampen mot smärta och värk, vilket ger dig massor av glädje och välmående i ditt liv. Ditt sinne känns lättare.
✅ Du behöver inte längre låta smärta stå i vägen för dina aktiviteter. Smärta begränsar inte ditt liv på samma sätt som tidigare.
✅ Du vet hur du håller din kropp stark och frisk i framtiden.
✅ Som bonus märker du att din kondition förbättras, vilket ger dig en starkare känsla och smidigare rörelser.
DE SOM ÄR INTRESSERADE AV FÖREBYGGANDE AV SMÄRTA OCH STELHET
✅ Du förebygger obehagliga smärtor och värk, vilket gör att du kan fortsätta njuta av ett aktivt och smärtfritt liv. Ingen vardag begränsad av smärta.
✅ Du förstår vad som är viktigt att tänka på i träningen ur ett skadeförebyggande perspektiv.
✅ Du kan träna effektivt och säkert och njuta av de resultat du får.
✅ Du lär dig hur du tar hand om din hälsa och ditt välbefinnande på ett holistiskt sätt. Din vardag förblir energisk och både du och dina närstående kan njuta av den välmående versionen av dig.
Vad säger våra nöjda kunder om oss?
"Jag är mycket nöjd med arbetet som personlig tränare och känner att jag har fått bra och sakkunnig vägledning!"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Jag har varit väldigt nöjd med servicen och min personliga tränare :) Jag har stött på många olika situationer, och alltid har justeringar av programmen och nivåerna gjorts så att de passar mitt tillstånd. Varje gång har jag lämnat med ett leende på läpparna :)"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"En professionell tränare som tar hänsyn till mina egna behov. Träningen har kommit igång riktigt bra och jag har fått en ny gnista för att röra på mig och leva hälsosammare."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"När jag började med personlig träning på Kuntokompassi var målen och ingången helt annorlunda än var vi är nu. Istället för att slita i gymmet för att få en fantastisk kropp ser tränaren till att jag tar det lugnt, sover och äter. Det faktum att tränaren har tagit upp situationen på ett oerhört ärligt sätt har dock varit av största vikt, och för första gången på flera år har jag kunnat börja en heltäckande process för återhämtning och läkning."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Jag har varit väldigt nöjd. Råden om kost och träning har varit lagom enkla och vägledningen har varit sakkunnig"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Jag är verkligen nöjd. Jag har fått precis den hjälp jag behöver. Tränaren är fantastisk och jag skulle nog inte ha kunnat hitta någon bättre."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Mångsidigt träningsprogram, helhetsperspektiv, även kost beaktad, samt periodiska muskelvärk och lämpliga stretchingövningar för dessa."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Mycket bra och professionell service. Tack!"
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
"Jag har varit nöjd. Min livssituation har beaktats och det minskar min stress."
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Bli en del av framgångsrikarna.
En investering i ditt eget välmående
JA, JAG VILL BOKA EN GRATIS FÖRSTA KONSULTATION, HUR GÅR VI VIDARE?
För att sammanfatta, här är de typer av kunder vi kan hjälpa just nu...
Vi söker personer som har:
1️⃣ Målet att göra en livsstilsförändring, gå ner i vikt, forma kroppen och må bättre.
2️⃣ Ett önskemål om att bli av med smärtor och värk eller förebygga dessa.
3️⃣ Ett intresse av att lära sig träna på ett gym på ett sätt som både utvecklar och är säkert.
4️⃣ Behov av att få en kvalificerad fysioterapeut som stöder dig och som du är ansvarig inför.
5️⃣ En träningsbakgrund som är helt nybörjare eller har viss träningsvana.
Om något eller några av dessa punkter stämmer in på dig, vet du vad du ska göra...
Boka en GRATIS första konsultation genom att fylla i formuläret HÄR och jag kommer att kontakta dig snart.
Vid den första konsultationen kartlägger vi dina individuella mål och behov. Det är kostnadsfritt och binder dig inte till något.
Nu är det din tur. Gör en viktig investering i dig själv och ditt välmående. Det kommer att ge långsiktiga resultat.
Tänk på att det finns mycket få träningsplatser tillgängliga i Helsinginfors området. Så var snabb.
Och du vill väl också gärna se resultat så snart som möjligt, eller hur?
Så tveka inte längre, utan ta steget mot förändring NU.
Med vänliga hälsningar,
Kuntokompassi
P.S. "Mitt liv har förändrats helt." Så har Rauli, en av våra långvariga kunder, sagt.
Rauli har varit med i vårt träningsprogram på Kuntokompassi i över 16 år – sedan den första PT-studions grundande.
Kolla gärna på Raulis inspirerande historia om livsstilsförändring här nedan.
