MAKSUTON MATERIAALI
Tältä sivulta löydät Kuntokompassin maksuttomat materiaalit.
Maksuton materiaali
Olemme koonneet alle hyödyllistä materiaalia hyvinvointisi tueksi eri tilanteisiin. Pääset materiaaleihin helposti käsiksi.
KompassiKlubi
Uusi ilmainen tietopalvelu terveydestä, hyvinvoinnista, ravinnosta ja liikunnasta. Liity KompassiKlubiin ja pääset käsiksi tietopankkiin ja saat rahanarvoiset vinkit sähköpostiisi.
Pohjat kuntoon -verkkovalmennus
Tämän maksuttoman valmennuksen avulla rakennat timanttisen pohjakunnon ja käynnistät kehityksen fiksusti ja turvallisesti. Ohjelmat aloittelijoille ja kokeneemmille - niin kotiin kuin kuntosalille.
Luodinkestävät olkapäät -verkkokurssi
Tämän kurssin avulla saat testatut harjoitteet olkapääkipujen ennaltaehkäisyyn ja opit ymmärtämään paremmin olkapään rakennetta ja toimintaa.
Synnytyksen jälkeen - miten aloittaa liikkuminen? -koulutus
Tämän koulutuksen avulla opit miten lähteä liikkeelle heti synnytyksen jälkeen turvallisesti. Tiedät myös mitä asioita on tärkeä huomioida liikunnan pariin palaamisessa synnytyksestä palautuvan kehon näkökulmasta.
Aloittelijan kuntosaliohjelma -verkkokurssi
Kurssin sisältämien ohjelmien avulla pääset alkuun salitreenien kanssa helposti ja vaivattomasti. Löydät kurssilta myös video-ohjeet liikkeiden suorittamiseen.
Tunnista säästöliekki -verkkokurssi
Tämän verkkokurssin avulla ymmärrät, mistä säästöliekistä on kyse, voit tunnistaa onko sinulla säästöliekki ja opit miten säästöliekin purku pähkinänkuoressa tapahtuu.
