MAKSUTON RENTOUTUSHARJOITUS:

Rentouttava ja palauttava kolmoishengitysharjoitus:

 

Näin pysäytät laukkaavan mielen ja saattelet stressikierroksilla käyvän hermostosi ja poukkoilevan sykkeesi tyyneyden ja rentouden auvoiseen tilaan. Saattele itsesi lempeästi höyhensaarille...

 

💜 Miten helpotat stressiä ja rauhoitat ylivirittynyttä hermostoa yksinkertaisella 13min kestävällä harjoituksella

💜 Koe käytännössä kuinka parasympaattinen hermosto aktivoituu (vastaa elimistön ja hermoston palautumisesta). 

Saat tämän täysin ILMAISEKSI (0€), etkä sitoudu mihinkään. Tulen myös kirjoittelemaan sinulle säännöllisesti palautumista tukevista asioista.

 

Moikka,

Olen Jenni Eskelin ja autan uupumuksesta, stressistä ja arjen hektisyyden kanssa kamppailevia NAISIA eheytymään, elpymään sekä voimaan paremmin. 

Kuntokompassin osa-omistaja ja Personal Training Studioiden toinen perustajajäsenistä. Pohjakoulutukseltani olen fysioterapeutti, joksi valmistuin vuonna 2005. Palautumiseen liittyvässä valmennus- ja ohjaustyössäni nojaan osaamiseni vankkaan tutkimusnäyttöön perustuvan Hengähdyshetkiä ®️ -palautumisvalmentajan koulutukseen.

Olen työskennellyt liikunta- ja hyvinvointialalla vuodesta 2005 alkaen. Keskitän asiakastapaamiset ja ryhmätunnit pääsääntöisesti Kuntokompassin Training Studioille osoitteissa Pohjoinen Hesperiankatu 7, 00260 sekä Mannerheimintie 38, 00100 Helsinki. Ohjaan myös etänä.

REKISTERÖIDY ALTA:

Syötä alle tietosi ja pääset kokeilemaan välittömästi harjoitusta.

MAKSUTON KOULUTUS:

Synnytyksen jälkeen - miten aloittaa liikkuminen?

Katso äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti Camilla Marjamäen koulutus ja opi:

💜 Miten lähteä liikkeelle heti synnytyksen jälkeen turvallisesti.

💜 Mitä asioita on tärkeä huomioida liikunnan pariin palaamisessa synnytyksestä palautuvan kehon näkökulmasta. 

Saat tämän kaiken täysin maksuttomasti (0€), etkä sitoudu mihinkään.

REKISTERÖIDY ALTA:

Syötä alle tietosi, niin pääset katsomaan maksuttoman koulutuksen.

Moikka,

Olen Camilla Marjamäki, äitiys- ja lantionpohjan fysioterapeutti sekä  voimaharjoitteluvalmentaja. Olen entinen kilpaurheilija ja Euroopan mestari sekä kahden pienen lapsen äiti.

Teen fysioterapiavastaanottoa pääkaupunkiseudulla ja valmennan yksilö- ja pienryhmävalmennusta pääasiassa äideille eri elämänvaiheissa. 

Sydämen asiani on raskauden ajan ja synnytyksen jälkeisen ajan liikunta ja treenaaminen. Toivon, että kaikki saisivat ajantasaista tietoa odotusaikana ja synnytyksen jälkeen.

REKISTERÖIDY ALTA:

Syötä alle tietosi, niin pääset katsomaan maksuttoman koulutuksen.